Descubra os benefícios dos exercícios físicos para diabéticos
Pacientes diagnosticado com diabetes precisam se cuidar durante toda a vida para conviver com a doença. O tratamento do diabetes se trata, basicamente, de um novo estilo de vida.
Além dos cuidados básicos com a alimentação, o paciente também deve realizar atividades físicas com frequência para garantir o bom funcionamento de seu corpo em resposta aos sintomas da doença crônica.
No artigo de hoje ajudaremos a entender melhor quais os benefícios de se praticar atividades físicas quando se é diagnosticado com diabetes. Mas antes, clique aqui e entenda mais sobre o que é diabetes
Benefícios dos exercícios físicos para pacientes com diabetes
Os exercícios físicos são essenciais para tratar a diabetes pelos resultados biológicos que trazem ao corpo. Alguns dos principais benefícios são:
? Diminuir a taxa de açúcar no sangue;
? Melhorar a função das células do pâncreas;
? Diminuir a resistência à insulina, fazendo com que ela entre mais fácil nas células;
? Melhorar a circulação sanguínea e os capilares sanguíneos, reduzindo os pés e mãos frios e o pé diabético;
? Melhorar a função cardíaca e respiratória, a musculatura e fortalecer o ossos;
? Ajuda a emagrecer e reduzir o abdômen.
Mas para que estes resultados se tornem objetivos alcançados pelos pacientes, é necessários que eles sejam feitos em uma frequência regular e com duração de pelo menos 30 minutos. É claro que tudo isso deve seguir a supervisão e orientação de um profissional que conhece todos os detalhes do caso do paciente.
Como evitar hipoglicemia durante os exercícios
As crises de hipo ou hiperglicemia não precisam ser um problema, desde que os pacientes tomem os cuidados necessários. Já existem protocolos de segurança que evitam os riscos relacionados à doença.
A primeira etapa do protocolo é, obviamente, agendar uma consulta com o médico para realizar todos os testes necessários para verificar se o paciente está apto para os exercícios. Em seguida, é preciso encontrar um profissional de educação física que tenha experiência em trabalhar com pacientes diagnosticados com diabetes, uma vez que o treino terá particularidades.
Algumas das particularidades incluem, por exemplo, a necessidade de medir a glicemia de pacientes insulino-dependentes ou que fazem uso de sulfonilureias, já que estes fármacos induzem a queda de açúcar. Em caso de estar com a glicemia baixa, o paciente deve comer algo que eleve a taxa antes de treinar.
Em caso de estar com a glicemia alta, ele deve esperar um pouco, até que ela abaixe, para começar o treino. Em determinados casos, é melhor nem treinar naquele dia. O ideal é medir a glicose antes, durante e após o treino também para não correr nenhum tipo de risco.
O paciente também deve ser exigente na hora de escolher sapatos e meias, já que a neuropatia periférica é um risco bastante real a pacientes diabéticos. Trata-se de um problema a que diabéticos estão mais suscetíveis devido ao excesso de açúcar que se acumula nos nervos e diminui a sensibilidade do paciente. Com isso, um machucado pequeno pode gerar complicações enormes.
E para piorar essa condição, a cicatrização de pacientes diabéticos não é tão boa quanto em alguém que não possui a doença. É necessário analisar todo o corpo após os treinos para procurar por eventuais machucados. É por isso que os exercícios mais indicados são os de baixo impacto, como natação e ciclismo.
Exercícios aeróbicos, como natação e corrida, baixam a taxa glicêmica de forma mais imediata, já que gastam energia de forma mais rápida. Além disso, são indicados por trabalhar o sistema cardiovascular com mais ênfase. Já os anaeróbicos, como a musculação, são essenciais por deixarem a glicemia baixa por mais tempo. E como os músculos consomem bastante açúcar, desenvolver massa magra é um ótimo aspecto dos exercícios.
A respiração também é um ponto que merece destaque. Caso a alta do açúcar tenha lesado os vasinhos dos olhos do aluno, problema conhecido como retinopatia, segurar o fôlego pode romper de vez estes vasos e prejudicar bastante os olhos do paciente diabético.
Portanto, só há vantagens em realizar atividades físicas sendo um paciente diagnosticado com diabetes. Mas lembre-se de sempre consultar especialistas antes de tomar qualquer decisão, como seu endocrinologista, seu oftalmologista para saber como está a situação dos vasos dos olhos, o cardiologista para ter certeza de que o coração está bem, o nutricionista, o educador físico e todos os outros.
Profissionais especialistas são seus maiores aliados na hora de alcançar uma qualidade de vida sendo paciente diagnosticado com diabetes. Sempre ouça a orientação de quem é autoridade no assunto.
